清洁饮食——当下食客所追求的

选择天然食品清洁饮食的基本理念是选择尽可能接近自然形态的食物。所以,不要用盒装、袋装食品或包装食品,而是选择新鲜的、完整的食物。选择整条鱼,而不是冷冻的鱼丸,选择新鲜葡萄,而不是用葡萄果汁作为替代。额外好处:当你避免吃高加工食品,比如薯片、

糖尿病的危险因素及生活方式、饮食控制

加强糖尿病的预防和控制浅谈危险因素和生活方式、饮食结构方面摘要:21世纪的当代,糖尿病已成为世界范围内的第五大死因。据我国1996年的统计资料显示,25—64岁的人群中的患病率为3.21%,其中北京、上海等大城市达5%以上,同时

糖尿病是吃出来的?吃的少就能控制血糖?其实真相是这样的

很多人患上糖尿病之后就会惊慌失措,对治疗和饮食方面都会失去了方向,加之很多人的潜意识里都会觉得糖尿病应该严格控制饮食,所以就很容易走入饮食误区,会认为吃得越少更利于血糖的稳定,有的糖尿病患者甚至採用了饥饿疗法。饥饿疗法真的有效吗?下面我们就

冬季,控制体重最该知道的5个重点……

更多资讯,欢迎点击上方「关注」,和你一起变美!天气寒冷,跟大伙分享一个公式:吃得多+代谢慢+运动少=体重在冬天勐增的机率远远高于夏天。脂肪越来越多了,该咋办?!其实在生活习惯和饮食上稍加注意,在冬天保持体重也没有那么难。1、过大的热量,控制

糖尿病人秋季稳血糖保健康,用好这9招!

又来了秋风瑟瑟的季节,糖尿病人也要注意养生了!在博大精深的中医中,称糖尿病为「消渴」,其病因比较复杂,禀赋不足、饮食失节、情志不调、劳欲过度等原因均可导致。秋天,中医五行属金,五色属白,五脏属肺,肺为娇脏,秋季易受秋燥影响,口鼻咽容易干燥或

吃什么对眼睛好? 5种食物护眼更有效

随着科技的飞速发展,人们的生活渐渐离不开随身携带的信息工具,正因为人类对信息的渴望才导致了如今我们出门手机不离手,进门电脑不离身的状况,由于长时间面对显示屏用眼过度,眼睛会出现干涩甚至近视更加严重的状态,除了药物治疗外,吃什么对眼睛比较好?

《健康之友》糖尿病饮食疗法的再思考:如何食用主食?

血糖控制良好的人请继续遵循原来的做法。但是,那些认为吃得太多,限制和认为自己不能享用美食的人,是碳水化合物超标的暗示。在20世界六十年代,日本引进了糖尿病食物治疗的食品交换表。为了预防和治疗心血管疾病以及糖尿病,世界各地推荐低脂肪、高碳水化

夏季多吃6种瓜 益气凉血一整夏

导语:瓜类蔬果性质偏凉,可以消暑热、清热解毒、解渴活血,很适合在高温的炎夏里食用。很多女性在夏季会气血偏旺,出现胸闷气短、皮肤粗糙等症状,因此多食用瓜类食品可以达到凉血解暑的效果。1、苦瓜苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味。可祛暑

推荐9种低卡下午茶 让你越吃越瘦

导语:下午三四点的时候,午餐消化得差不多了,你肚子开始饿得牙痒痒的,想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙,到下午4点左右肚子哌哌叫是再正常不过的事情了。因此,不要有愧疚感,想吃就吃吧,它不仅可以让你恢复体

癌细胞也会挑人!更年期不吃这4样,就註定你逃不掉!

女性进入更年期后,生理、心理都会发生一系列的变化,我们只有顺应这种变化,才能安稳地渡过。平稳地渡过更年期,少补了饮食调理,更年期饮食应以健脾胃、安心神为主,合理而有节制的饮食,可有效缓解更年期综合症,所以,女性应该掌握以下原则:1、常吃蜂蜜

痘痘肌的秋季饮食大全!

夏秋之交,昼夜温差大,气温忽高忽低,往往是疾病多发的「多事之秋」。痘痘肌肤要不容易熬过了炎热的夏季,脸上的痘痘刚刚有所好准,又要迎来新一轮长痘季了。秋天要贴秋膘,但痘痘肌肤可不能随心所欲的吃,接下来就跟大家讲讲痘痘肌肤的秋季饮食。莲藕1、莲

5种抗疲劳食物 比咖啡更健康

疲劳是很多人都有的一种感受,累了歇会就会恢复,但是也有很多人歇会并不会很快恢复体力,这个时候就需要在饮食上加以注意了,可以多吃一些能够让您快速恢复的食品,疲劳吃什么?下面为大家推荐几种抗疲劳的食物,精神活力一整天。1、绿茶绿茶是皮肤的青春之

彻底减掉多余脂肪的减肥方法

减肥是指减掉身上的脂肪而不是体重的减轻。减掉了多余的脂肪才会变得健康和美丽。如何才能真正的减掉身上的脂肪呢?想要减掉身体的脂肪有两个方法,一个是吃,一个是动。减肥的主旋律就是管住嘴,迈开腿。减肥的基础就是控制饮食和增强锻鍊。1.吃饭如何用每

肌肉含量多少才是胖瘦的关键!

胖瘦的关键,在于身体的「肌肉量」从以前开始,我想吃什么就会尽情享用,在饮食方面完全没有设限。虽然偶尔会有热量摄取较多的状况,但还是能够维持身材。有些人订下塑身目标后,就立即控制饮食,特别是採用「减法思考模式」,也就是想要「瘦五公斤」的人,愈

怎么利用经期减肥

一、准备期:MC第一天来到结束饮食特别注意事项1、多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、小鱼干,葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。2、避免生冷的食物,冰品或饮品。3、放松心情做做和缓的运动4、

预防肾虚肾亏,饮食专家教你巧吃「补肾」食物

引导语:现在我们很多人都是工作压力的,而饮食很多的时候都是不注意的,所以不少的人就很容易出现肾亏肾虚的问题,所以我们就会选择补肾的,而中医认为补肾的时候,我们採用饮食方法是最有效的补肾方法,下面我们就给大家说说吃什么食物有更好的补肾效果吧。

低脂肪和低碳水化合物,哪一种饮食最适合长期减肥?

最近公布的饮食干预结果(饮食干预检查与治疗成功的因素相互作用)的研究已经取得了很大的进展。大多数的头条新闻都强调了这两种饮食——低脂肪和低碳水化合物——最终在几乎所有的终点都得到了相同的结果,从减肥到降低血糖和胆固醇。然而,最有趣的是这两种

围观:降血糖的好方法,你了解吗?

糖尿病的发病率越来越高,如今,在我国成年人中,平均每十个就有一个是糖尿病患者。糖尿病的併发症也随时威胁着患者的健康,失明、截肢等都是糖尿病能够导致的。所以糖尿病的预防和治疗都是必须的。降血糖最好的办法糖尿病是一种慢性病,目前并没有根治的办法

养生|食之有道 饮之有度

每每到了秋冬季,也就是人们养生开始的时候,其实又何止是秋冬季呢,随着人们生活水平的提高,养生越来越被人们所看重调补身体要适当暑退九霄净,秋澄万景清。中秋是夏秋两季气候转换的分界点,一过中秋,天气明显转凉,昼夜温差加大.。因此,中秋后调补一下
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