超重及肥胖者如何通过控制饮食和运动来控制体重?

肥胖是能量的摄入超过能量消耗以致体内脂肪过多蓄积的结果。控制饮食,减少摄入的总能量是减重最重要的基础治疗。积极运动可使身体的代谢率增加,能更多地消耗体内多余的脂肪,是控制体重必不可少的重要手段。(1)控制饮食。·超重肥胖者应使每天膳食中的能
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