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冷热清寒对肠胃道的刺激是非常敏感的,如果不注意防护,不注意饮食和生活规律,就会引起胃肠道方面的疾病,所以要根据季节的变化,合理饮食,保护肠胃。

入秋之后,牛皮癣患者要如何健康饮食保护肠胃?我们一起来了解一下 :

少吃油腻食物

入秋之后牛皮癣患者食慾回升,口味可能逐渐转重,不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议牛皮癣患者在饮食中多吃一些清淡温润类的食物,保持胃肠沖和之气,不应该食用一些辛辣刺激的食物,以免增加消化系统的负担,不利于肠胃的健康 。

适当的多吃水果

秋季气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,特别容易出现便秘,此时牛皮癣患者在饮食中应该适当的多吃水果,补充水分,最好是可以顺应大自然的节气吃点时令的水果,例如苹果、葡萄、龙眼等,都是可是可以及时的补充的。

多喝乳酸菌奶

经常感到肠胃不舒服,消化不良的牛皮癣患者应该多喝乳酸菌奶。乳酸菌具有清理肠道,促进消化的作用,有肠胃清道夫的美誉。牛皮癣患者常喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四大毛病,从而保护肠胃的健康。

科学合理的饮食习惯

入秋之后牛皮癣患者在饮食中要多吃一些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

除此之外,「秋乏、秋燥、秋膘」也正慢慢向我们走来,对于体质较差的牛皮癣患者而言,如果此期间保养不当,也会增添许多新的烦恼。专家指出,牛皮癣患者秋季养生要注意「三拒绝」。

拒绝秋膘

1、牛皮癣患者应注意饮食的调节,多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等 。

2、在秋季,牛皮癣患者还应注意提高热量的消耗 ,有计划地增加活动。秋高气爽,正是牛皮癣患者外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到牛皮癣逐步康复目的。

拒绝秋乏

1、牛皮癣患者要进行适当的体育锻鍊,如散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量。但也要注意控制运动量,不要过度运动,否则将会增加身体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

2、牛皮癣患者要调整好自己的睡眠时间,尽可能保持充足的睡眠。

3、牛皮癣患者要调整饮食,饮食宜清淡,避免油腻;多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物  。

拒绝秋燥

1、要注意补充水分 ,每天好喝7~8杯温开水。秋季牛皮癣患者饮食应以滋阴润肺,防燥护阴为基本原则,可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

2、秋季牛皮癣患者洗澡不宜过勤,每次不超过半小时 。不宜用硷性肥皂洗澡,应选用刺激性较小的肥皂等 。

3、秋季牛皮癣患者还应笑口常开,经常笑,不但能保养肺气,还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。

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